Mindig is közel állt hozzám a természet. A Mecsek lábánál nőttem fel, és bár életem jelentős részét városban töltöttem, az erdő iránti szeretetem végig megmaradt. Ma egy, a Budai-hegység közelében fekvő településen élek, és amikor csak tehetem, a szabadidőm nagy részét a természetben töltöm.
Sokat túrázom, járom az Országos Kéktúrát, és saját túracsoportom is van. A hosszú túrák során azonban sosem elsősorban a megtett kilométerek vagy a teljesítmény motiváltak. Sokkal inkább a mozgás öröme, a táj szépsége, az állatok és növények világa, valamint azok az apró részletek, amelyek mellett könnyű lenne észrevétlenül elhaladni.
Egy idő után azt éreztem, hogy a természetben töltött időből valami még hiányzik. Szerettem volna néha egyszerűen megállni. Nem mindig továbbmenni, újabb célokat elérni és újabb helyeket felfedezni, hanem igazán megérkezni oda, ahol éppen vagyok.
A mindennapok rohanását sokszor magunkkal visszük az erdőbe is. Haladunk az ösvényen, nézzük a tájat, de közben talán észre sem vesszük a madarak halk hangját, a levelek különböző árnyalatait, a föld illatát vagy a bőrünket érintő szellőt.
Pedig mennyi minden vesz körül bennünket! Ha időt adunk magunknak, és figyelmünket nemcsak a látványra, hanem a többi érzékszervünkre is irányítjuk, egészen másként élhetjük meg a természetet.
2022 körül hallottam először az erdőfürdőzésről. Amikor később találkoztam Valkó Zsuzsi erdőfürdő-vezető képzésével, úgy éreztem, hogy valami olyasmire találtam rá, amit már korábban is kerestem.
Elvégeztem a képzést, és megismertem az erdőfürdőzés szemléletét, valamint azokat a gyakorlatokat, amelyek segítenek lelassulni, megnyitni az érzékeinket és mélyebben kapcsolódni a természethez.
Azóta nemcsak a hosszú túrák kedvéért indulok útnak. Egyre többször keresem azokat az alkalmakat is, amikor nincs más dolgom, mint jelen lenni: figyelni, érzékelni, felfedezni és megpihenni.
Ezt a tapasztalatot szeretném másokkal is megosztani.
Az erdőfürdőzéseken nem kell teljesítened, bizonyítanod vagy megfelelned semmilyen elvárásnak. Nem az a cél, hogy minél messzebbre jussunk, hanem hogy időt adjunk magunknak a lelassulásra.
Vezetőként abban segítelek, hogy fokozatosan elengedd a mindennapi sietséget, és nyitottabban fordulj a körülötted lévő élővilág felé. Egyszerű, vezetett figyelemgyakorlatokkal kísérlek, de teret hagyok annak is, hogy mindenki a saját módján élje meg az erdőfürdőzést.
Nem kell hozzá előzetes tapasztalat, különleges természetismeret vagy bármilyen teljesítmény. Elég, ha kíváncsi vagy, és szívesen szánsz időt magadra és a természetre.
Ha te is vágysz egy kis lelassulásra, szeretettel várlak az erdőben.
Ha feliratkozol, a hírlevelemre, akkor kapsz ajándékba egy kezdőknek szóló 20 perces erdőfürdő élményt hanganyaggal, részletes leírással, hogyan csináld. Ehhez nem kell vezető, kipróbálhatod magad is milyen erdőfürdőzni? Ezen kívül értesítelek erdőfürdő időpontokról, de erdővel, természettel kapcsolatos eseményekről, információkról, blog cikkekről.
